今天是末伏的终末一天，翌日启动就发达插足秋天，发达插足阴寒的季节啦，最近这段时间，我们得逐渐的滚动一下饮食民俗，少吃生冷食品，少吃辛辣、浓重食品探花 白虎，技能对身体有匡助。
秋天贴秋膘，这是家喻户晓的事情，贴秋膘就别吃蔬菜了，吃肉才是硬真谛。俗语说得好，“秋膘贴得好，万病不来找”，接下来我要推选给全球4种肉，每一种肉都是适口养分，无使命得，增强免疫力，少生病少受罪。
一、鱼肉 秋天，鱼肉恰是肥沃的时候，这时候吃鱼不仅或者享受好意思味，况且还或者补足养分，丰富的卵白质不错增强免疫力，还有大批的膳食纤维、DHA、矿物资等。
【红烧鱼】
用到：鱼肉、葱姜蒜、小米椒、香菜、生抽、蚝油、老抽、料酒、盐、白糖、鸡精
解决好的鱼肉，用料酒腌制一下，接下来起油锅烧热后，下入鱼肉煎一下，两面煎到金黄之后，下入葱姜蒜翻炒，炒香以后用生抽、蚝油、老抽、盐、白糖、鸡精来调味，随后倒入和鱼皆平的滚水，炖上一段时间，直至汤汁浓郁后，撒上小米椒和香菜，出锅。
二、牛肉 要思贴秋膘的话，秋天牛肉是弗成少的，多吃点牛肉补充卵白质、补充钙质，身体更厚实，免疫力更足。
【小炒牛肉】
用到：牛肉、葱姜蒜、小米椒、香菜、生抽、料酒、蚝油、盐、白胡椒粉、鸡精、淀粉
牛肉切丝，加上生抽、料酒、白胡椒粉、淀粉腌制15分钟，葱姜蒜等切好。锅内倒油烧热后，下入牛肉翻炒至变色盛出来，接着把葱姜蒜倒进去煸香，随后再行下入牛肉，加上生抽、蚝油、盐、鸡精调味后，再把小米椒和香菜倒进去，简便炒两下，出锅。
三、鸭肉 鸭肉属于去秋燥的肉，多吃点鸭肉不仅不错增强免疫力、补益身体，况且还不会上火，瑕瑜常值得吃的。
【啤酒鸭】
一路向西2之泰西用到：鸭肉、啤酒、葱姜蒜、小米椒、青辣椒、盐、鸡精、白糖、生抽、老抽、料酒
鸭肉切块，下锅进行焯水，随后捞出来洗净备用，再往锅内倒油，烧热后爆香葱姜蒜，然后下入鸭肉翻炒至上色。接着用盐、鸡精、白糖、生抽、老抽、料酒调味后，添上足量的啤酒启动炖，炖1个小时后，下入小米椒、青辣椒，炒匀后出锅。
四、鸡肉 鸡肉属于脂肪含量最少的肉，养分价值极端高，高卵白高养分，常吃具有强免疫、增体质的好作用，贴秋膘值得吃。
【香煎鸡翅】
用到：鸡翅、盐、白胡椒粉、料酒、奥尔良调味料、食用油
把鸡翅放在水中多清洗几遍，然后控干水分，在上头打上花刀，随后加上适量的盐、白胡椒粉、料酒，再来1包奥尔良调味料，充分捏拌均匀后，至少腌制3个小时。随后起油锅，烧热后下入鸡翅，煎到两面金黄后探花 白虎，出锅开吃！
